Jak posilovat pánevní dno?

sexy-zena-erotika-nohy

Posilování pánevního dna

Erotické pomůcky primárně slouží hlavně k ukojení sexuálního chtíče, ale mohou mít i zdravotní efekt, a to hlavně pro dámy. Tím není myšleno zlepšení nálady přívalem endorfinů, ale posilnění pánevního dna.

Silné pánevní dno je důležité pro celou řadu žen, které trpí inkontinencí, což často bývá právě důsledkem ochabnutí svalstva v těchto partiích. Těmito potížemi poměrně běžně trpí hlavně dámy, které čekají dítě nebo nedávno porodily, ale únik moči se může vyskytnout i u žen, které mají například sedavou práci nebo disponují nějakým tím kilem navíc.

Naštěstí existuje celá řada cviků, které tento druh problému mohou pomoci vyřešit. Vyzrát na inkontinenci ale jde i daleko příjemnějšími způsoby než pouze pocením se na jóga podložce. Ke stabilizaci svalstva mohou přispět i některé sexuální pomůcky, které se běžně používají k trochu jiným účelům. Ale když to pomůže, proč nespojit příjemné s užitečným, že ano?

Kuličky štěstí

Asi nejznámější erotická hračka, která je vhodná i pro cvičení, jsou Venušiny kuličky. Jedná se o jednoduchý, a přitom velice důmyslný nástroj, který je obvykle složen ze čtyř kuliček, z nichž dvě jsou vnější a dvě se nacházejí uvnitř. Cvičení s nimi není kdovíjak náročné, ale hlavně ženám po porodu mohou ze začátku vypadávat. Na to je důležité dát si pozor. Co se týče cvičení samotného, v podstatě stačí zavést si kuličky do vagíny, stlačit svalstvo, postavit se a chvíli tak zůstat. Později, až již bude svalstvo dostatečně silné, je s nimi možné chodit po místnosti, či dokonce i na nákupy.

Ozdravné vibrace

I další sexuální hračka slouží skvěle jako posilovač. Vibrační vajíčka mají svou největší přednost obsaženou už ve svém názvu. Pánevní cvičení je v tomto případě v podstatě totožné jako u Venušiných kuliček jen s tím rozdílem, že vajíčka zároveň vibrují. Vibrace působí na svalstvo velice povzbudivě. Začátečnice by měly zvolit spíše nižší intenzitu vibrací, jinak bude vajíčko vypadávat častěji, než by bylo milé.

Ať už při použití kuliček, nebo vajíčka, je dobré mít k dispozici kvalitní lubrikační gel. Také je vhodné se dostatečně uvolnit a dýchat do břicha.

Máme tu pro vás tip!

Ženy, chcete být více přitažlivé pro muže? Podívejte se na Feromony pro ženy

Muži, chcete aby po vás ženy začaly toužit? Podívejte se na Feromony pro muže

A jaké jsou zkušenosti s feromony od našich zákazníků?

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení